¿Qué es la hipnosis?
La hipnosis (o hipnoterapia) es una técnica mediante la cual las personas se ponen a sí mismas o a otras en otro estado de conciencia, en trance hipnótico. De este modo, se pueden trabajar experiencias enterradas, controlar miedos y activar fuerzas positivas. Las operaciones y los tratamientos dentales también se realizan bajo hipnosis y sin anestesia.
La hipnosis es un procedimiento que permite acceder al mundo interior a través del subconsciente. La hipnosis no es magia, aunque a veces los hipnotizadores la presenten como tal en sus espectáculos.
Durante mucho tiempo se asumió que el trance hipnótico era un estado similar al sueño. Sin embargo, las investigaciones modernas sobre el cerebro demuestran que las personas bajo hipnosis están despiertas y alerta. Así que el trance es más bien un estado de relajación profunda en el que el cliente centra su atención en algo específico. Y el hipnoterapeuta lo utiliza para activar, a través del subconsciente, las fortalezas personales del cliente y las estrategias de afrontamiento que no utiliza en su vida cotidiana. De este modo, la hipnosis se utiliza como apoyo para resolver problemas físicos o psicológicos.
La hipnosis se utiliza de forma independiente o en combinación con otros métodos (por ejemplo, la PNL).
¿Cómo funciona una hipnoterapia seria?
Antes de cualquier hipnosis, el hipnoterapeuta y el cliente realizan una anamnesis detallada y mantienen conversaciones. Por un lado, sirven para generar confianza y, por otro, son esenciales para el éxito de la hipnoterapia en el marco del trabajo de proceso.
El hipnoterapeuta también realiza pruebas antes de la hipnosis para encontrar la inducción hipnótica óptima para el cliente. La duración total de la hipnoterapia depende del objetivo del tratamiento acordado, del tipo y duración de la afección y de la capacidad de recuperación del cliente.
Los experimentos científicos demuestran que la hipnoterapia es un método de tratamiento eficaz para muchas personas. Y aunque durante el trance se puede tener la sensación de realizar movimientos involuntarios, por ejemplo, en la hipnosis no se carece de voluntad.
Además, la hipnosis sólo funciona con las personas que quieren participar en ella, e incluso así no funciona con todo el mundo. Hay personas más fáciles de hipnotizar que otras. Y algunas no pueden ser hipnotizadas en absoluto.
Un hipnoterapeuta ético formado en hipnosis clínica es amable con el cliente y consciente de la responsabilidad que tiene con él.
¿Cuándo ayuda la hipnosis?
La hipnoterapia ha demostrado su eficacia en el tratamiento de una amplia variedad de dolencias y problemas.
- Gestión del estrés, el tabaquismo y la alimentación
- Miedos
- Tartamudez
- Baja autoestima
- Dolor crónico
- Trastornos del sueño
- Entrenamiento mental
- Apoyo durante las intervenciones médicas
- Activar las fuerzas positivas
¿A qué tengo que prestar atención después de la hipnosis?
La hipnosis funciona principalmente a través del estado de relajación. Por lo tanto, es una ventaja si te tomas el tiempo suficiente antes de la hipnosis y no llegas a la sesión de terapia con prisas y estresado, por ejemplo.
Planifica también un tiempo para después de la sesión. Las experiencias de hipnosis pueden ser muy intensas. Es posible que necesites algo de tiempo para volver a ser tú mismo.
También debe tomarse un tiempo después de la hipnosis para procesar lo que ha experimentado. Si está trabajando en objetivos terapéuticos, dé a las sugestiones la oportunidad de funcionar.
El poder de la hipnosis consiste también en que los pensamientos autocríticos y negativos que nos acompañan a muchos a diario se desconectan brevemente. Después de la hipnosis, muchas personas se sienten enérgicas y motivadas. Disfrute de este estado y deje los pensamientos dubitativos fuera de él el mayor tiempo posible. La hipnoterapia tiene el mejor efecto cuando te involucras plenamente en ella.
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